前回は、なりたい自分になるために「ポジティブ転換」が効果的だという記事を投稿させていただきました。
準備までは終わったと思いますので、いよいよ実践編にうつっていきたいと思います
タイトルにもありますが、やること自体は１日５分で終わるくらいの本当にシンプルなこと。
ただ最初に断っておくと、これはシンプルですが１つだけとても大切なことがあります。
それは「毎日継続すること」です
たったそれだけなのですが、それが実は何より大変で一番難しいこと。
これまで自己啓発の本を読んだり、様々なセミナーに参加したけれどあまり効果がなかったな・・・って
思っている方の多くに共通するのはこれなんです。
結局その時は自分が変われた気持ちになったとしても、１週間もすると元の日常に戻ってしまう。
私もその思いっきりその一人なんですけどね・・・・
というわけで、そんな方でも出来る極めてシンプルなテクニックがこの「ポジティブ転換」なのです！
騙されたと思って、まずは続けてみてください。
あなたが騙されてしまえば、あなたの脳を騙すことなんて、とても簡単なことなのですから・・・。
ポジティブになろう！「ポジティブ転換」の実践編 ①
それではいよいよ実践編に入っていきたいと思います。
まだ前回の記事を読んでいない方は、そちらから御覧くださいね。
なりたい自分。理想の自分はどんな人が描くことが出来たでしょうか。
次はそれを言葉にして、ワードなどのソフトを利用して入力します。
箇条書きでシンプルでＯＫですよ。
出来上がったらそれを印刷し、常に毎日視界に入るところに貼り出しましょう！
普段から手帳を活用している人なら、小さく印刷してラミネートをして挟み込んでも良いですね。
大切なのは、いつも見ることが出来るところにあることなのです。
ちなみに私が、初めてこれを教わったときに仕事で使用していたポジティブ転換の一部を下に紹介します。
・私は毎朝必ず、相手より先に一番の笑顔で挨拶をすることができます。
・私はチーム作りの一番は『報・連・相』であることを深く理解し、一番の実践者として徹底することができます。
・私は、まず目標の出口を決め、そこへ向けたステップを具体化・視える化し、みんなで成果を出し続けられるチーム作りを行うことが出来ます。
・私は、まず相手の話を正しいやり方で「聞く」ことができます。それから相手を認め不足を伝え成長させることができます。
ほんの一部ですが、上記のような言葉を１０個くらい書き出して、印刷し常に持ち歩きました。
特徴としては「私は◯◯◯することができます」という形式になっていることです。
自分が変化できたとき、どんなことが出来る人間であるのかを具体的にしていくことが大事なんですね。
実際、私のポジティブ転換を作成したときは、まだ店長になったばかりのころでした。
一人で勝手に空回りして、チームから孤立してしまい全くうまく言っていなかった時期に教わった方法です。
そのため内容のほとんどがチーム作りが出来るようになった自分を描いて書かれていますね。
今思うと・・・ひどいもんでしたね。あのときの自分。
でもね。確かに変われたんです。自分が変わると周りも不思議と変わってきます。
相手は自分を映す鏡なんてよく言いますが、本当のことだったんですね。
是非、今悩んでいる方がいたらポジティブ転換を行い人生を変えるきっかけにしていただけたら幸いです。
ポジティブになろう！「ポジティブ転換」の実践編 ②
あなたの変わりたい自分は、うまく表現できましたか？
もここまでくれば９割終わったと言っても過言ではありません。
このあと何を行うかといいますと、
毎朝、このポジティブ転換を声に出して読んでください！！
え。それだけ？
はいそれだけです。
毎日時間を決めて、声に出して読み続けてください。
出勤する前玄関で靴を履く前。職場についてみんなに挨拶をする前。
朝ごはんを食べて歯磨きをし終わったら・・・。
大切なのは、毎日声に出して読むこと。
声に出すことで、脳にインプットされ脳がそういう自分になれたと騙されるのです。
続けていくと自然に、なにか選択を迫られた局面で声に出した行動や選択肢を選ぶように、自然と変化してきますよ！
結局私達は、小さな選択を積み重ねて今の自分が作り上げられています。
イラッとする何かがあったとき。嬉しい何かがあったとき。
もちろん他の人と会って挨拶をするときまで。その時々にどういう行動をとるかを常に選択し続けています。
その繰り返しが、あなたがどういう人間なのかを決めているのです。
この選択を少しずつ変えていくことで、気づけば理想の自分に変化しているのです。
自分で自分を作り上げていくことができるんですね。
ただ冒頭にも述べましたが、なにより重要でシンプルな約束があります。
「毎日継続すること」
まずは騙されたと思って、脳を騙す行動を行ってみてくださいね！！
